交感神経は 緊張をつかさどる神経で
緊張したときに動く。
副交感神経はリラックスをつかさどる神経で
寝てるときとかに働く。
交感神経と副交感神経を合わせて自律神経といい
それがバランスされている状態が望ましい。
リラックス&冷え性改善法。
リラックスした感じで座って
ふとももに手をあてて呼吸を整える。
3~5分 じっとして 手から太ももの温度が全身に回る感覚を想像する。
数回やってみた。
冷え性でもないんだけど
部屋がめっちゃ寒いんでやってみた。
うん 温かくなる。不思議。
リラックスする。
緊張とかしてないんだけどリラックスする。ほわーってする。
温かいのとリラックスがやってきて すっと布団に入れる。
※個人の感想です。
緊張しぃの受験生とかにはいいかもねー