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ダイエット成功しました。
1ヶ月で4.5kg減。
69.5kgにもなってたんです。
お腹ボッテリ。
痩せ型なんでお腹だけぼっこり出るわけですよ。
とうとう23歳の頃に買ったスーツのズボンが入らなくなった。
これはヤバイ。
で ダイエット。

絞れました。
軽い筋トレ併用です。

どうやったか。
鶏ダイエットです。


 

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とにかく 鶏とたまごばっか食う。
たっまーにアイスも食う。デザートね。おいしいじゃん。
できるかぎりプロテイン飲む。これは筋力のため。

これ毎日じゃないよ。
毎日これじゃさすがに頭おかしくなるわw
2日に1日or3日に1日くらい。
1ヶ月にしたら13日くらい。
そんで筋トレは チューブひっぱっただけ。
そんな汗ダラダラとかならないよ。仕事中だけしかしてないし。
休みの日とかはふつーにメシ食ってる。

絞れたねぇ。お腹引っ込んだ。
あと3kg落としたいね。
筋力つけながら。
一番スポーツしてた頃が61kgだった。
そこまで戻したいね。