ま そういうこったい XP

福岡で思うこととかデザインとか食い物とか

March 2020

六筋三野 17

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間に合わなくなりそうだ。
タイムリミットはあと10日。
ペース上げよう。




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今日から六筋で。






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近所の子らは
遅い子でも"6時には帰るように"言われているみたいで
5時になると急減し6時にはゼロになる。
暖かいのでこの時間にシフト。






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野菜ごった煮の最後はカレー。
ルーだけ食うとか






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ムリだった。







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クソつまらん映画観た。
時間返せレベル。


 

三筋三野 16 PROFITはうまい・がんばれモタ

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この「サラダにまめ」は
単体で食うとたいしたことないが
具にすると最強。
今日は朝から妙に忙しい。



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所用で訪れた某校グラウンド。
誰もいない。
声も聞こえない。
動くものが一切ない。
今は戦時下なんだなと思い知らされる。
っつーか 使わんなら貸してくれ。






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最近よく食べるプロテインバー。
セブンイレブンで200円くらい。
(二本入り)
常温保存の鶏肉ソーセージ。
車で移動中とかほんとありがたい。




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なによりウマイ。
俺はいつもブラックペッパー。
コンビニで買える「プロテイン」と名がつくもので
唯一"甘くない"。
プロテイン22g・コラーゲン4g。
俺にコラーゲンが役に立つのかは知らんけど。

これ、コラーゲンよりも
コンドロイチンとかグルコサミンとか混ぜたら
俺みたいなジジイ予備軍が飛び付いて買うと思う。




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f(0)<0の為に病院も行く。
脳トレ。
まだ動く。
筋トレの時間が無い!



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急いで帰宅して
時短のため3セットを2セットに減らして
かつ、サーキットトレーニングのように爆速でやった。
死ぬかと思ったが プロ野球の二軍キャンプのようで心地良い。
筋トレ趣味な人は ニアリーイコールでM男なのかもしれない。




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新玉ねぎうまい。





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新玉ねぎうまい。

これだけ延々食えるわ。





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夜はずっとこれ観てる。

特に二軍中心に。
今になって阿部慎之助のファンになった。
若者が頑張ってる姿が美しい。
※特にモタ選手#44
 



三筋三野 15 本来は休みの日

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朝からがしがし食うことには
完全に慣れた。
というより食わないと動けない。
人生のほとんどの期間で朝食をとらなかったのだが
ここ数年は 早朝から働いているため 軽く何かは(パン1個とか)食べていた。
朝食はいい。
動こうという意志がみなぎる。






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プロテインは
牛乳で飲むとまあまあイケる。




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休息日にしようと
なにもしないつもりだったんだが
ついつい振ってしまった。
振りはじめると止まらない。







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野菜をあほほど食いたくなったので
洋風ごった煮。


 



三筋三野 14 型付け

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朝からグローブ叩く。ミット叩く。
今日は筋の日なのにチーム練習。




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だから筋の日になるようにあほほど動いた。
筋トレ効果は現れた。
特にスタミナトレーニングしたわけでも無いのだが
普段の80%くらいの力で同じことができるので
いつもよりひとつひとつが楽 = 回数多くこなせる。





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調子乗っちゃって
へたれこむほどに動き回って
卵二個ラーメン作るのが関の山。
※イトメンうまい!





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夜になってやっと動けるようになる。






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夜食は豆



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お菓子も豆

 


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三筋三野  13 (僕がノックバットを振る理由)

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昨日増やしたメニューのおかげで
腹筋背筋がえらい痛い。
歳のせい。再生速度が遅い。




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今日はバッセンも行かず
投球練習もせず
ひたすら素振り。
本来は筋トレなんかしたくない。
「それに必要な筋肉は
       それをすることで鍛えられる」
 と思っているから。
だが、この歳でそのことだけで鍛えていたら
目的に達するのに500年かかってしまう。
だから三筋三野。





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格安タンパク源を発見したので





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鍋で食う。
3月にもなると
スーパーから鍋のつゆが消えていく。
季節感を作り出しているのは
メーカーとバイヤーかもしれない。

 
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三筋三野 12

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昨日の反省から
たんぱく質ばっか食う。





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魚肉ハム大好き。








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新たな自重トレを加えるとともに
今までのセット数をいくつか増やした。
"追い込み"が少しだけ楽しくなってきた。
体重移動→回転 に耐えうる体幹を!





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半分しか食えない外科入院患者を
メシドキに見舞い
クソうまい病院食をいただく。





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またあほほどたんぱく質。


 

三筋三野 11

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たまにはがっつり
炭水化物食わせろや!



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がっつり食う。



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がんがん素振り(数は覚えてない)のあと
バッセン100。
まだバランス悪い。
素振り足りない。
"バッセンがうまい人"からの脱却!






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たんぱく質大量購入!







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炭水化物欲が止まらない。
 

 



三筋三野 10

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朝から肉!
           &野菜



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あまりの不味さに
牛乳なら少しはマシなのかと
牛乳買ってきた。




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シェイクも筋トレ!






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あ! だいぶマシやわ!





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チョーシ乗っちゃって
いつもよりハード目の筋トレ後に面会。
昨今は面会もオオゴト。



 
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食えない患者に代わって







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ばくばく平らげる。
まじうまい。
病院食まじうまい。







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豚骨鍋。
たんぱく質&コラーゲン。
 


 

三筋三野  9 開幕戦

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ワクドキが止まらない。
朝飯食って 軽くアップ。




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超久しぶりのユニフォーム。
今日は投手は揃ってる。
一応の心づもりはしておくけど
心の八割は「打」で。





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結果 二打数一安打。
外角カーブ游ぎながらセンター前。
いつもなら諦めるスイングになるところが
太ももで粘れた。
明らかに筋トレ効果。
CF守っていても思い切り走り回れる。





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試合は負けたけど
個人的には良かったので祝杯。





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まだまだまだまだ



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チームのために
貢献できているとは言えない。



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まだまだ努力。
あほほど努力。
明日からまた努力。


 

三筋三野 8

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そういやマヨはたまごと酢と油じゃないか。
マヨだマヨ。





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ノックバットで延々素振り。
動画撮ってみた。
ひどかった。





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胡麻豆乳鍋





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鍋の〆はたまご。

明日は開幕。



 


 







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